na masę ciała

[...] Opis - Wspiera produkcję tlenku azotu dla lepszej pompy i unaczynienia - Dodaje ogromnej energii i intensywności treningowej - Wzmacnia siłę, moc i masę - Nie zawiera kreatyny Arnold Schwarzenegger podjął współpracę z naukowcami MusclePharm i razem stworzyli rewolucyjne produkty pomagające w rozbudowie masy ciała. Iron [...]

[...] 12) uwagi i sugestie : tak jak widać pomimo młodego wieku stosowałem wiele suplementów, dieta jest dopracowana ,biegałem 2x w tyg,za jakiś miesiąc chce zacząć robić czystą masę,teraz jestem po drugiej porządnej reducki , pierwsza trwała pół roku i potem robiłem mase dorzucająć Storm Universal'a wiadomo jak to jest z masą po redukcji nie wiem [...]

[...] cos takiego: Różnorodność. Tak jak przed zawodami, tak i tu mam przemyślany i dokładny plan. Dzielę dni na wysoko, średnio i nisko węglowodanowe, gdy chodzi mi o dobrą masę mięśniową. Pomysł jest taki aby urozmaicić ilość białek węgli i tłuszczy, aby wprowadzić ciało w stan anabolizmu. Mam swój własny cykl, który pozwala budować masę bez [...]

Witam Chciałbym porządnie zacząć ćwiczyć na siłowni/ w domu. Problem w tym, że przeczytałem już masę materiałów, a im dalej w to brnę tym mniej rozumiem. Mam 22 lata, 186cm, 85kg, trochę ćwiczę ze sztangielkami, staram się co 2- 3 dni używać orbitreka. Czytałem, że aby zbudować masę, najlepiej najpierw zbudować siłę (tak?). Problem w tym że nie [...]

[...] Rehabilitacja (do czasu, kiedy mogłam swobodnie założyć torebkę na ramię) trwała kilka miesięcy (3-4). Zaliczyłam fizjoterapię, w tym ćwiczenia, które uświadomiły mi masę codziennych błędów w pochylaniu i postawie. Od zakończenia kinezyterapii ćwiczę w domu - początkowo ćwiczenia z zajęć, rozbudowane później o inne (m.in. pompki, z [...]

[...] jest dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Kreatyna jest suplementem wspomagającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową (działanie anaboliczne). Pośrednio wpływa również na przyśpieszenie regeneracji organizmu poprzez poprawienie równowagi azotowej oraz opóźnienie redukcji [...]

Witam wszystkich serdecznie. Temat ten pewnie dla wielu z Was wyda się po prostu badziewny, mimo to jednak zdecydowałem się pogadać z Wami o tej - dośc cięzkiej dla mnie - kwestii. Postaram się streszczać. Dokładnie 5 tygodni temu postanowiłem zrobić coś z sobą... przyczyna? Kiepski 'design', że tak się wyraże. 63kg przy wzroście 182 (wiek 22). [...]

[...] Spróbuje dawkować tak jak on mi to rozpisał, chyba że macie lepsze rozwiązanie ? A jak będzie się ze mną coś działo nie tak to po prostu odstawie i wtedy clomid walnę. Pod koniec cyklu planuje dołączyć jabłczan z Treca. Jeszcze pytanie takie. Na krecie, jak robiłem masę to waga szła do góry a obwód w pasie malał, czy na mecie też tak da radę ?

[...] lekki spadek wagi ( prawie 2 kilo ), po kazdym "seansie" na siłowni jestem zlany potm,wiec "cos" to daje. Rzeźba . 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Chce przedewszystkim wypracowac miesnie rąk,klatki piersiowej i brzucha. Zalezy mi na zrzuceniu potocznie nazywanego "sadła" z tych czesci [...]

Witam , ANKIETA cel :masa miesniowa czysta , sila Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : okolo 100kg Wzrost : 186 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 7x w tygodniu trening ( domowy + rowerek stacjonarny + boks ) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa [...]

[...] bardzo zależy mi na górnych partiach ciała (klata, ręce, barki). Ostatnio polecono mi trening niemieckich ciężarowców, ale słyszałem, że stosują go już raczej doświadczone osoby. Czy jest to jakieś wyjście nawet na start, czy nie ma po co się za to zabierać, skoro chciałbym zrobić masę? Jak myślicie? Z góry dzięki za każdą pomoc, pozdrawiam.

[...] jest dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Kreatyna jest suplementem wspomagającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową (działanie anaboliczne). Pośrednio wpływa również na przyśpieszenie regeneracji organizmu poprzez poprawienie równowagi azotowej oraz opóźnienie redukcji [...]

[...] mam ukladac sobie ta diete wiec prosze o jakies sporostowanie ewentulanie pomoc? PS. Co do tego tutaj: Oprócz tego z czysto naukowego punktu widzenia można utrzymać swoją masę mięśniową przy zaledwie 15% białka w diecie, budowa nowej masy mięśniowej nie jest możliwa ale utrzymanie aktualnej jest realne." w ogole czy przy takim malym % bialka [...]

[...] cele zostały spełnione) zwiększę wagę swojego ciała do 115 kg – ale nie tylko wagę bo to mogłoby oznaczać, że chodzi o tkankę tłuszczową. Nie chodzi również o czystą masę mięśniową ale o zwiększenie wagi przy zachowaniu estetyki sylwetki czyli tak aby było widać kostki na brzuchu – myślę, że wiecie o co mi chodzi- nie chodzi o wagę 115 kg [...]

[...] wiadomo, laik na siłowni, więc i takie same efekty. Dopiero na 1 roku studiów ( 2010 rok ), ogarnąłem się, zacząłem powoli liczyć kalorie, „zdrowo” się odżywiać, budować masę. Kilogramów przybyło, ale więcej chyba tego mniej pożądanego, tzn. tłuszczu ;) Aktualnie, wzrost 188cm, waga 90 kg. Jestem już po pierwszym tygodniu stosowania [...]

[...] wygladam jak wygladam - czuję, że coś jest nie tak, myślałem, że będę wyglądał o wiele lepiej po pół roku porządnych ćwiczeń i trzymania diety. Boję się redukować, bo stracę masę i znów będę skinny, ale z drugiej strony nie chcę stać w miejscu i na następne lato chcę w miarę zrobioną rzeźbę z widocznymi mięśniami. Co robić? Dieta - Redukować i [...]

[...] po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety wywołuje proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe redukując w ten sposób masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy, popularnie zwany HMB. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych [...]

[...] brzuch w co wątpię a chciałbym tak w max 2-3 miesiące coś zrobić jakby mi się udało zrobić ten brzuch to wtedy bym mógł myślec o tym żeby trochę zmniejszyć treningi pojsc w masę i później znowu trochę zwiększyć je chciałbym też od was dostać kilka propozycji z cwiczeniami jakie mam wykonywać żeby jak najszybciej zrobić sobie brzuch i klatkę [...]

[...] wartość biologiczna białek sprawia, że Iso Whey ZERO jest absolutnie unikalnym produktem firmy BioTech USA. Idealny dla sportowców, którzy pragną rozbudować beztłuszczową masę mięśniową, ponieważ białka przyczyniają się do ich wzrostu i utrzymania. KIEDY MÓWIMY ZERO, MAMY NA MYŚLI ZERO Iso Whey ZERO naprawdę zawiera ZERO węglowodanów, ZERO [...]

[...] po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety wywołuje proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe redukując w ten sposób masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy, popularnie zwany HMB. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych [...]